酸奶在什么时间段喝吸收好?

点击次数:   更新时间:19/02/28 08:01:02     来源:www.sdmeichuan02.com 分    享:

我们知道酸奶有很多的好处,但是对于酸奶饮用的时间也是有数据可循的,今天小编跟大家说说,酸奶在什么时间段喝吸收好,不浪费酸奶当中的营养成分:
1.喝酸奶比较合适时间是饭后2小时的时候,因为这个时间段的胃液的pH值上升,适合乳酸菌生长,对人体更加有好处。
2.小编提醒大家,不要空腹喝酸奶哦,因为酸奶中活性乳酸菌只有pH值在4以上才能生长,而空腹时pH都在2以下,所以乳酸菌就会被胃酸杀死。
3.酸奶我们都知道,酸奶是冷藏的,因为酸奶刚刚生产出来的时候,都是活菌,在冷藏的情况下,这些好的对人体有益的活菌能够很好的保留,所以,酸奶不要加热喝,酸奶的保质期一般只有7-14天,不要放太长时间。
4、在选择酸奶的时候保持一个原则,保质期选短不选长,添加剂越少越好,现在市面上很多现酿酸奶,只添加白糖跟菌种,可放心食用。

酸奶虽好,可不要贪杯哦,酸奶因为里面有很多的活的乳酸菌,能够加快肠道的蠕动,如果过量喝有可能会造成腹泻等问题,现在的酸奶加工设备基本上都是低温杀菌,全封闭发酵杀菌灌装,所以大家在选购的时候可根据酸奶生产工艺进行选择正规的生产经验丰富的厂家。


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